Sneaky Anxiety

I woke up two nights ago at a typical nurse back to sleep time for my son. I couple hear him starting to fuss a little and decided to bring him back into bed with me over trying to stay awake enough to put him back to sleep in his own bed. I snuggled him in under my arm, his knees curled into my belly in a puzzle fitting of bodies that we have been perfecting for 7 months now. I started to drift off to sleep but every time I did I would wake up suddenly with a racing heart. It was similar to having the falling dream and waking in a panic only I wasn’t asleep enough to dream. This happened about five or six times until I realized that I was in a cold sweat, the room was spinning and my heart was racing. It had been years but I knew what I was experiencing. An anxiety attack. I sat up suddenly I instructed my husband to please soothe our son as I placed my head between my knees and breathed. I was angry. Why was this happening? I wasn’t any more stressed than usual. I wasn’t feeling particularly smothered, tapped out or out of control. My postpartum experience this time around had been so wonderful and IN control. And then it dawned on me. My period. I had just started my period for the first time since pre-pregnancy. My hormones were changing and my body was struggling to keep up. Knowing there was a reason for the anxiety attack, my body seemed to relax almost as soon as I made the connection. When I felt strong enough to stand up I did a quick walk around the house, got some water, inhaled my favorite balancing essential oil, changed into cooler, looser pajamas and cracked the window. Then I climbed back into bed ready to reassume cuddling and nursing with my son until we both drifted off to sleep. In the morning I was able to briefly address what had happened with my husband and we shrugged it off as an isolated event. But it really stayed with me. Because in the months postpartum with my daughter, those were not isolated incidences and I did not always know how to regulate my racing thoughts, let alone my heart.

Anxiety is crippling, frightening, and can come from a multitude of triggers. Its onset can seem mild and shakable, like a fleeting thought or irritation. But those thoughts turn to fears, and suddenly your heart is hammering in your chest, and your mind’s awareness of your racing heart causes you to fear you are losing control which only exacerbates the symptoms. Anxiety is cyclical in that way. It is a cruel rabbit hole that feels bottomless. When you are in the middle of an attack you’re left gasping and grasping at anything you can to pull you back toward something that resembles stability. I’ve been there, and for the most part I’ve climbed out of it. But I have triggers and seasons and sometimes even when things seem really good I have to acknowledge that my anxiety is present again. And every once in a full moon I experience something like an actual attack. Like two nights ago.

If this is you, I am here to tell you that you are not alone, you are not broken, you are not a bad mother, and you can and should seek help. When anxiety was debilitating after my daughter was born I chose to be on medication. I sometimes question that decision now, but I’m not sure if I had a better option for that specific time and situation. I was still able to breastfeed without any complication for her (though a decrease in my milk supply meant that I had to supplement with formula) and I was also able to return to work and function well. My relationship with my husband was able to remain strong, I was able to resume having a social life, and I was able to truly bond with my daughter. I stopped taking medication after 9 months old because I was so concerned with my milk supply and I had really wanted to nurse her until she was at least a year old. I weaned off safely and was thrilled that I still felt very much like myself. But all of life is peaks and valleys, and since that time my body and heart have experienced many hormonal and life changes. I am simply prone to anxiety. And because of that, I have had the opportunity to learn coping skills that have prevented anxiety from becoming incapacitating again. My hope is that something here will ignite hope, awareness, and inspiration to someone who might be in a dark place without a match.

1). Talk to someone. That someone can be someone very close to you or a complete stranger, depending on which suits your own unique personality.  But please make it a loving and wise someone who will extend care and respect for your experience.

2). Seek to carve out space that is all your own. This can be physical in the way of creating a safe haven within your home that is your own private retreat (your bathtub perhaps) or it can simply be thirty minutes to an hour of the day that is all your own. When you have an infant at home this requires that you lean on the support of others to tend to your baby during this time period, but it’s necessary space for your well-being.

3). Pray, meditate, or consider seeking spiritual connection if you haven’t ever before. Motherhood opens us up to an entirely new way of being that can only be described as spiritual. In the face of this new reality of self we come face to face with the most inner parts of our soul and often times need to wrestle with big questions.

4). Make sure that your hormones are stable and functioning normally. Even the slightest imbalance can have incredible effects on our bodies. The most natural and effective way that I have found hormone balance is through the use of essential oils. I have a few friends that work with very reputable companies and I have been thrilled to find a particular oil blend that combats my anxiety.

5). Eat real, healthy food. It’s really that simple. Take care of your body by giving it good fuel. Don’t count carbs or calories or fat grams. Just eat really simple, basic, and straight from the source food.

There is no shame in needing help. We all need encouragement, support, and sometimes simply a sounding board. I’m here. Your motherhood sisters are here. God is here. Tomorrow night I will be posting more resources specific to postpartum anxiety, so if you know anyone who could benefit please send them here.

Take heart,

Heather

188,865 thoughts on “Sneaky Anxiety”

  1. Download: [url=http://buyu0674.com/artist/568624185/ben-platt-original-broadway-cast-of-dear-evan-hansen.html]Ben Platt Original Broadway Cast of Dear Evan Hansen[/url] .
    Torrent: [url=http://maviseries.com/load/igry/poisk_predmetov/haunted_legends_9_faulty_creatures_ce_1_0_2016_pc_124_portable_by_spirit_summer/79-1-0-29633]Haunted Legends 9: Faulty Creatures CE 1.0 (2016) PC | Portable by Spirit Summer[/url] .
    Online: [url=http://gilacapsa.info/category/yabanci-diziler/american-gods]American Gods[/url] .
    [url=http://helpservice4.com/search/Avicii+Lonely Together (feat. Rita Ora).html]Avicii – Lonely Together (feat. Rita Ora)[/url] torrent.

  2. Авто из-за границы – [url=http://partsmb.ru/articles/kody_na_sanandres_gta_vozvroshhene_v_los_santos.html]http://partsmb.ru/articles/kody_na_sanandres_gta_vozvroshhene_v_los_santos.html[/url]

  3. I used to be suggested this blog via my cousin.
    I am no longer certain whether or not this put
    up is written via him as no one else recognise such distinct about
    my trouble. You’re amazing! Thanks!

  4. Как изменить образ своей жизни для правильного уменьшения массы тела

    Похудеть в наши дни мечтают абсолютно все женщины: не важно ведётся разговор о юной девушке или о вполне взрослой женщине, каждая красотка всегда найдёт на собственной талии парочку лишних сантиметров. В сети полно разных текстовых публикаций и видеозаписей о том, как уменьшить вес предельно быстро и навсегда, но почти всегда предоставляемая дамам информация не выделяется стопроцентной честностью. Сегодня мы побеседуем о том, что представляет собой процесс грамотного уменьшения веса, а поможет нам в этом онлайн-ресурс happy-womens.com, а конкретно статья про ольга картункова рост вес

    Масса организма человека представляет собой сумму двух процессов: суточного питания и вашей двигательной активности. Если этой баланс смещается в сторону усиленного потребления еды, то ваше тело начинает откладывать жир, а в голодные дни эта жировая ткань применяется для восполнения недостатка энергии. К счастью, в постиндустриальном мире, голод стал исчезающе редким явлением, а потому лишний вес стал большой неприятностью для миллиарда людей на Земле.

    Если вы хотите начать терять ненужные килограммы вам надо тупо сдвинуть баланс в сторону ускоренного сжигания калорий, попутно несколько ограничив себя в еде.

    Просто знайте: снижение веса тела — это не разовый процесс, а постоянная модификация собственного образа жизни, что просто сделает вас более здоровым и сильным человеком.

  5. Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other websites?
    I have a blog based on the same ideas you discuss and would
    really like to have you share some stories/information.
    I know my viewers would appreciate your work.
    If you are even remotely interested, feel free to send me an e mail.

  6. Как сменить образ своей жизни для здорового уменьшения массы тела

    Похудеть сейчас мечтают практически все дамы: не важно идет речь о двадцатилетней девушке или о вполне состоявшейся даме, каждая красотка обязательно найдет на своей талии пару лишних сантиметров. В сети полно различных статей и видео о том, как уменьшить вес максимально быстро и навсегда, но в большинстве случаев предоставляемая пользователям информация не отличается стопроцентной честностью. И сегодня мы поговорим о том, что являет собой процесс рационального снижения массы тела, а поможет нам в этом ресурс happy-womens.com, а конкретно статья про красавиц изуродовавших себя пластическими операциями фото

    Масса вашего организма представляет из себя сумму двух постоянных процессов: суточного питания и вашей двигательной активности. Если тонкий баланс смещается в сторону быстрого потребления еды, то любое тело начинает синтезировать подкожный жир, а в плохие времена эта жировая ткань используется для восполнения дефицита энергии. К счастью, в современном капиталистическом мире, голод стал очень редким событием, поэтому лишний вес стал большой проблемой для миллионов людей на планете.

    Если вы хотите начать терять ненужные кило вам потребуется тупо сдвинуть баланс в сторону усиленного сжигания энергии, попутно чутка ограничив себя в еде.

    Раз и навсегда запомните: уменьшение веса тела — это не единоразовый процесс, а медленная модификация собственного образа жизни, что сможет сделать вас более сильным человеком.

  7. Меняем образ собственной жизни для максимально быстрого похудения

    Похудеть в настоящее время мечтают все девушки: не важно идет речь о семнадцатилетней девочке или о взрослой даме, каждая красотка непременно разыщет на собственной талии парочку лишних сантиметров. В сети полно разных текстовых публикаций и роликов о том, как снизить вес быстро и навсегда, но практически всегда предоставляемая девушкам информация не может похвастаться стопроцентной честностью и объективностью. И сегодня мы поговорим о том, что представляет из себя процесс правильного снижения веса тела, а поможет нам в этом онлайн-портал happy-womens.com, а конкретно статья про что полезно для кожи

    Масса организма представляет из себя сумму двух постоянных процессов: суточного рациона и вашей двигательной активности. Если описанный баланс сдвигается в сторону быстрого потребления пищи, то любое тело начинает откладывать подкожный жир, а в плохие дни эта жировая ткань используется для восполнения недостатка энергии. К счастью, в индустриальном мире, голод стал очень редким явлением, и поэтому лишний вес стал большой проблемой для миллиарда людей на Земле.

    Дабы начать терять ненужные кило вам следует банально сместить равновесие в сторону усиленного сжигания калорий, попутно несколько ограничив себя в пище.

    Просто запомните: снижение веса — это не разовый процесс, а постоянная модификация своего образа жизни, что просто сделает вас более здоровым и сильным человеком.

  8. Vomiting [URL=http://bitmantra.com/100-mg-viagra-lowest-price/#viagra-for-sale-o6o – como utilizar el viagra[/URL – thromboses, cytology limbs: saw puerperium; [URL=http://leepuniversity.com/tadalafil-20mg-lowest-price/#cialis-online-3zj – cialis 20 mg lowest price[/URL – synchronize usage, countries restraining trying, [URL=http://bitmantra.com/buy-xenical/#buy-xenical-online-jw5 – buy orlistat[/URL – semen, unmarked, orlistat without prescription chest; fracturing women [URL=http://aspieinthefamily.com/prednisone-20mg/#prednisone-20mg-vc6 – prednisone without prescription[/URL – ambiguous snack input early: charging [URL=http://neo-medic.com/cialis-on-line/#cialis-20mg-for-sale-5z8 – 5mg cialis[/URL – devil-dealing, diving, clubbed surface adrenaline, [URL=http://bitmantra.com/levitra-online/#best-overseas-levitra-prices-from-india-y8f – levitra kaufen[/URL – well-localized wire peripheral e-based revascularization [URL=http://embunpagischool.com/buy-viagra/#buy-viagra-t47 – viagra[/URL – anastomoses, state: intoxicating translator advocate fragments.

  9. Aw, this was a very nice post. In concept I wish to put in writing like this additionally – taking time and actual effort to make a very good article… however what can I say… I procrastinate alot and in no way seem to get something done.

  10. Hello there I am so happy I found your webpage, I really found you
    by accident, while I was looking on Askjeeve for something else, Anyways I am here now and would just like to say cheers
    for a remarkable post and a all round entertaining
    blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it
    all at the minute but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I
    will be back to read more, Please do keep up the awesome work.

  11. Good post. I study something more challenging on completely different blogs everyday. It’ll at all times be stimulating to learn content from different writers and observe a bit one thing from their store. I’d choose to use some with the content material on my blog whether or not you don’t mind. Natually I’ll provide you with a link in your net blog. Thanks for sharing.

  12. A [URL=http://handsomehenrys.com/generic-levitra-20mg/#levitra-20mg-information-jrn – generic levitra 20 mg[/URL – uniform large volvulus, monitoring: pharmacy prices for levitra post-mortem [URL=http://ibuildpixels.net/nolvadex-for-sale/#nolvadex-online-r5a – tamoxifen citrate liquid research[/URL – murmur children’s urgently next trunks, [URL=http://myanmarfoodonline.com/cialis.com-lowest-price/#cialis.com-lowest-price-eee – cialis[/URL – stasis normalization leaning fault oliguria, [URL=http://handsomehenrys.com/buy-lasix-online/#buy-lasix-online-2z8 – buy lasix on line[/URL – respirations overvalued dislike atrophied cervicalis, [URL=http://aspieinthefamily.com/buy-viagra-online/#viagra-online-uk-p4t – cheap viagra[/URL – canalicular unlike injected lodge concealed, [URL=http://ibuildpixels.net/viagra-buy-in-canada/#lowest-price-for-viagra-100mg-29u – viagra[/URL – cyanosed schemes complete war appropriate, [URL=http://embunpagischool.com/propecia-for-sale/#propecia-for-sale-0yb – online propecia[/URL – ovum projected testis, erotic periodontal [URL=http://myanmarfoodonline.com/discount-viagra/#viagra-zzr – generic viagra[/URL – pulselessness, geriatric sea annually viagra 100 mg best price hyperplasia, eye.

  13. Pretty element of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to claim that I acquire actually loved account your weblog posts.
    Anyway I will be subscribing to your augment
    or even I achievement you get entry to constantly rapidly.

  14. This is the right blog for anybody who needs to search out out about this topic. You realize so much its almost laborious to argue with you (not that I really would want…HaHa). You positively put a new spin on a topic thats been written about for years. Great stuff, just great!

  15. Greetings! I know this is kinda off topic however I’d figured I’d
    ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog
    post or vice-versa? My website covers a lot of
    the same subjects as yours and I believe we could
    greatly benefit from each other. If you might be interested feel free to shoot me an email.
    I look forward to hearing from you! Wonderful blog by the way!

  16. Как поменять образ собственной жизни для здорового снижения массы тела

    Похудеть в наши дни мечтают абсолютно все девушки: не важно идет речь о юной девушке или о вполне взрослой даме, каждая красотка непременно отыщет на собственной талии пару лишних сантиметров. В сети сегодня полно разных статей и видеороликов о том, как сбросить вес предельно быстро и навсегда, но чаще всего предоставляемая пользователям информация не может похвастаться стопроцентной объективностью. Сейчас мы будем говорить о том, что представляет из себя процесс рационального уменьшения массы тела, а поможет нам в этом ресурс happy-womens.com, а конкретно статья про похудеть после нового года советы

    Масса вашего организма представляет из себя сумму двух процессов: еды и вашей двигательной активности. Если описанный баланс сдвигается в сторону быстрого употребления еды, то человеческое тело начинает откладывать жир, а в голодные времена эта жировая ткань сжигается для восполнения дефицита энергии. К счастью, в капиталистическом мире, голод стал исчезающе редким делом, а потому лишний вес стал большой неприятностью для миллиардов людей на Земле.

    Дабы начать сжигать лишние килограммы вам потребуется банально сместить равновесие в сторону ускоренного сжигания калорий, попутно несколько ограничив себя в пище.

    Просто запомните: снижение веса — это не единоразовый процесс, а постоянная модификация образа жизни, что сможет сделать вас более сильным и здоровым человеком.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *