Sneaky Anxiety

I woke up two nights ago at a typical nurse back to sleep time for my son. I couple hear him starting to fuss a little and decided to bring him back into bed with me over trying to stay awake enough to put him back to sleep in his own bed. I snuggled him in under my arm, his knees curled into my belly in a puzzle fitting of bodies that we have been perfecting for 7 months now. I started to drift off to sleep but every time I did I would wake up suddenly with a racing heart. It was similar to having the falling dream and waking in a panic only I wasn’t asleep enough to dream. This happened about five or six times until I realized that I was in a cold sweat, the room was spinning and my heart was racing. It had been years but I knew what I was experiencing. An anxiety attack. I sat up suddenly I instructed my husband to please soothe our son as I placed my head between my knees and breathed. I was angry. Why was this happening? I wasn’t any more stressed than usual. I wasn’t feeling particularly smothered, tapped out or out of control. My postpartum experience this time around had been so wonderful and IN control. And then it dawned on me. My period. I had just started my period for the first time since pre-pregnancy. My hormones were changing and my body was struggling to keep up. Knowing there was a reason for the anxiety attack, my body seemed to relax almost as soon as I made the connection. When I felt strong enough to stand up I did a quick walk around the house, got some water, inhaled my favorite balancing essential oil, changed into cooler, looser pajamas and cracked the window. Then I climbed back into bed ready to reassume cuddling and nursing with my son until we both drifted off to sleep. In the morning I was able to briefly address what had happened with my husband and we shrugged it off as an isolated event. But it really stayed with me. Because in the months postpartum with my daughter, those were not isolated incidences and I did not always know how to regulate my racing thoughts, let alone my heart.

Anxiety is crippling, frightening, and can come from a multitude of triggers. Its onset can seem mild and shakable, like a fleeting thought or irritation. But those thoughts turn to fears, and suddenly your heart is hammering in your chest, and your mind’s awareness of your racing heart causes you to fear you are losing control which only exacerbates the symptoms. Anxiety is cyclical in that way. It is a cruel rabbit hole that feels bottomless. When you are in the middle of an attack you’re left gasping and grasping at anything you can to pull you back toward something that resembles stability. I’ve been there, and for the most part I’ve climbed out of it. But I have triggers and seasons and sometimes even when things seem really good I have to acknowledge that my anxiety is present again. And every once in a full moon I experience something like an actual attack. Like two nights ago.

If this is you, I am here to tell you that you are not alone, you are not broken, you are not a bad mother, and you can and should seek help. When anxiety was debilitating after my daughter was born I chose to be on medication. I sometimes question that decision now, but I’m not sure if I had a better option for that specific time and situation. I was still able to breastfeed without any complication for her (though a decrease in my milk supply meant that I had to supplement with formula) and I was also able to return to work and function well. My relationship with my husband was able to remain strong, I was able to resume having a social life, and I was able to truly bond with my daughter. I stopped taking medication after 9 months old because I was so concerned with my milk supply and I had really wanted to nurse her until she was at least a year old. I weaned off safely and was thrilled that I still felt very much like myself. But all of life is peaks and valleys, and since that time my body and heart have experienced many hormonal and life changes. I am simply prone to anxiety. And because of that, I have had the opportunity to learn coping skills that have prevented anxiety from becoming incapacitating again. My hope is that something here will ignite hope, awareness, and inspiration to someone who might be in a dark place without a match.

1). Talk to someone. That someone can be someone very close to you or a complete stranger, depending on which suits your own unique personality.  But please make it a loving and wise someone who will extend care and respect for your experience.

2). Seek to carve out space that is all your own. This can be physical in the way of creating a safe haven within your home that is your own private retreat (your bathtub perhaps) or it can simply be thirty minutes to an hour of the day that is all your own. When you have an infant at home this requires that you lean on the support of others to tend to your baby during this time period, but it’s necessary space for your well-being.

3). Pray, meditate, or consider seeking spiritual connection if you haven’t ever before. Motherhood opens us up to an entirely new way of being that can only be described as spiritual. In the face of this new reality of self we come face to face with the most inner parts of our soul and often times need to wrestle with big questions.

4). Make sure that your hormones are stable and functioning normally. Even the slightest imbalance can have incredible effects on our bodies. The most natural and effective way that I have found hormone balance is through the use of essential oils. I have a few friends that work with very reputable companies and I have been thrilled to find a particular oil blend that combats my anxiety.

5). Eat real, healthy food. It’s really that simple. Take care of your body by giving it good fuel. Don’t count carbs or calories or fat grams. Just eat really simple, basic, and straight from the source food.

There is no shame in needing help. We all need encouragement, support, and sometimes simply a sounding board. I’m here. Your motherhood sisters are here. God is here. Tomorrow night I will be posting more resources specific to postpartum anxiety, so if you know anyone who could benefit please send them here.

Take heart,

Heather

290,068 thoughts on “Sneaky Anxiety”

  1. แฟนเพจพร้อมยอดไลค์, ปั้มไลค์รูปเฟส, ปั้มไลค์มือถือ, รับทำเพจสินค้าพร้อมยอดไลค์, บริการปั้มไลค์ฟรี, ปั้มไลค์รูป, จ้างไลค์รูป, ไลค์แฟนเพจ, ไลค์แฟนเพจเฟสบุ๊ค, ไลค์แฟนเพจได้สูงสุดหนึ่งล้านไลค์, ปั้มไลค์ Facebook, กด Like, ปั่นไลค์, ปั้มไลค์สถานะ, Up Like Fanpage, Auto Like, เพิ่ม Like, ซื้อไลค์แฟนเพจ, รับเพิ่ม Like Fanpage Facebook ราคาพิเศษ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่ม Like Fanpage ให้ดูเป็นความน่าเชื่อถือของร้าน, ปั้มไลค์เพจ Facebook, จ้างไลค์, รับจ้างเพิ่มไลค์, รับเพิ่มไลค์แฟนเพจเฟสบุ๊ค, ไลค์เพจ, บริการปั้มไลค์แฟนเพจฟรี, รับสร้างแฟนเพจพร้อมยอดไลค์, โกงไลค์, รับปั้มไลค์รูป, ปั้มไลค์, กดไลค์รูป, การเพิ่ม Like เป็นการเพิ่มโอกาสทางการขายสินค้าของคุณนั่นเอง ด้วยงานบริการเพิ่มไลค์แฟนเพจระดับมืออาชีพ ประสบการณ์การทำงานหลายปี, ปั้มเพจ, ไลค์คนไทย 100%, บริการเพิ่มไลค์แฟนเพจฟรี, รับเพิ่มไลค์, เพิ่มไลค์แฟนเพจ ราคาถูก, บริการเพิ่มไลค์เฟสบุ๊คให้แฟนเพจ, Like Fanpage, เพิ่มไลค์แฟนเพจ, ปั้มไลค์ ในโทรศัพท์, จ้างกดไลค์, ปั้มไลค์ฟรี, ปั้มไลค์ทั่วไป, รับปั้มไลค์เพจ, รับทำเพจเฟสบุ๊ค, เพิ่มไลค์คนไทย, ปั้มเพจเฟสบุ๊ค, ไลค์แฟนเพจราคาถูก, Add Like Fanpage, ปั้มไลค์เพจฟรี, รับไลค์แฟนเพจ, รับเพิ่มไลค์แฟนเพจ เป็นการโปรโมทแฟนเพจ เพื่อเพิ่มยอดขายสินค้าได้, ปั้มไลค์เพจ, บริการเพิ่ม Like ให้แฟนเพจของคุณ โดยทีมงานระดับมืออาชีพ ในระยะเวลาอันสั้นและราคาถูก รับประกันไลค์จากคนไทย 100%, รับจ้างปั้มไลค์, รับทำไลค์แฟนเพจจำนวนมาก, กดไลค์แฟนเพจ, ปั้มเพจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยอดไลค์เพจเพจเยอะๆ, รับทำไลค์ครบวงจร, ปั้มไลค์ง่ายๆ, ปั้มไลค์เฟสบุ๊ค, Pump Like, ปั้มไลค์แฟนเพจ, ปั้มไลค์ครบวงจร, รับจ้างกดไลค์, รับไลค์ครบวงจรทั่วไทย, ปั้มรูป, เพิ่มไลค์เพจ, จ้างปั้มไลค์, เพิ่มไลค์ฟรี, เพิ่มไลค์, รับ Like Fanpage, ปั้มยอดไลค์เป็นคนไทย 100%, ปั้มโพสต์, ปั้มไลค์เพจคนไทย, ปั้มไลค์รูป Facebook, จ้างเพิ่มไลค์, ปั้ม Like ฟรี, ปั้มไลค์ราคาถูก, เพิ่มไลค์เพจ ราคาถูก, กดไลค์

  2. จ้างเพิ่มไลค์, ปั้มเพจเฟสบุ๊ค, ปั้มไลค์ง่ายๆ, รับเพิ่ม Like Fanpage Facebook ราคาพิเศษ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่ม Like Fanpage ให้ดูเป็นความน่าเชื่อถือของร้าน, รับทำไลค์ครบวงจร, ปั้มไลค์ ในโทรศัพท์, ปั้มไลค์เพจ Facebook, ปั้มไลค์เพจฟรี, ไลค์เพจ, ปั้มเพจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยอดไลค์เพจเพจเยอะๆ, รับ Like Fanpage, ปั้มไลค์ครบวงจร, ปั้มรูป, บริการเพิ่มไลค์เฟสบุ๊คให้แฟนเพจ, กดไลค์, โกงไลค์, ไลค์แฟนเพจได้สูงสุดหนึ่งล้านไลค์, รับจ้างกดไลค์, ปั้มยอดไลค์เป็นคนไทย 100%, ปั้มโพสต์, ปั้มไลค์ Facebook, ปั้มไลค์สถานะ, เพิ่มไลค์ฟรี, รับทำเพจเฟสบุ๊ค, ปั้ม Like ฟรี, ปั้มไลค์ฟรี, รับจ้างเพิ่มไลค์, ปั้มไลค์มือถือ, บริการเพิ่ม Like ให้แฟนเพจของคุณ โดยทีมงานระดับมืออาชีพ ในระยะเวลาอันสั้นและราคาถูก รับประกันไลค์จากคนไทย 100%, รับเพิ่มไลค์แฟนเพจเฟสบุ๊ค, Pump Like, เพิ่มไลค์, ปั่นไลค์, เพิ่มไลค์แฟนเพจ, Like Fanpage, ไลค์แฟนเพจ, รับปั้มไลค์เพจ, แฟนเพจพร้อมยอดไลค์, กดไลค์รูป, รับจ้างปั้มไลค์, ปั้มไลค์เพจ, ปั้มไลค์เฟสบุ๊ค, รับเพิ่มไลค์, บริการปั้มไลค์แฟนเพจฟรี, รับเพิ่มไลค์แฟนเพจ เป็นการโปรโมทแฟนเพจ เพื่อเพิ่มยอดขายสินค้าได้, เพิ่มไลค์แฟนเพจ ราคาถูก, เพิ่ม Like, ปั้มไลค์รูปเฟส, Auto Like, รับสร้างแฟนเพจพร้อมยอดไลค์, ปั้มไลค์แฟนเพจ, ไลค์คนไทย 100%, ไลค์แฟนเพจเฟสบุ๊ค, ปั้มไลค์เพจคนไทย, กด Like, จ้างปั้มไลค์, Add Like Fanpage, กดไลค์แฟนเพจ, เพิ่มไลค์เพจ ราคาถูก, รับไลค์แฟนเพจ, เพิ่มไลค์เพจ, รับไลค์ครบวงจรทั่วไทย, Up Like Fanpage, ไลค์แฟนเพจราคาถูก, ปั้มไลค์รูป Facebook, ปั้มเพจ, ปั้มไลค์ทั่วไป, ปั้มไลค์, จ้างกดไลค์, เพิ่มไลค์คนไทย, บริการเพิ่มไลค์แฟนเพจฟรี, จ้างไลค์รูป, รับปั้มไลค์รูป, ปั้มไลค์รูป, ปั้มไลค์ราคาถูก, จ้างไลค์, การเพิ่ม Like เป็นการเพิ่มโอกาสทางการขายสินค้าของคุณนั่นเอง ด้วยงานบริการเพิ่มไลค์แฟนเพจระดับมืออาชีพ ประสบการณ์การทำงานหลายปี, บริการปั้มไลค์ฟรี, ซื้อไลค์แฟนเพจ, รับทำไลค์แฟนเพจจำนวนมาก, รับทำเพจสินค้าพร้อมยอดไลค์

  3. I’m really enjoying the design and layout of your website.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here
    and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?

    Great work!

  4. You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something that I think I would never understand.
    It seems too complicated and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try to
    get the hang of it!

  5. Hi there, I discovered your blog via Google whilst searching for a
    related topic, your site came up, it looks great.
    I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, simply was aware of your weblog through Google, and located that it
    is really informative. I am going to watch out for brussels.
    I’ll appreciate in case you continue this in future.

    Numerous folks might be benefited out of your writing. Cheers!

  6. Hi, Neat post. There is an issue along with your website in web explorer, might check this?
    IE still is the market chief and a big section of folks will miss your
    wonderful writing due to this problem.

  7. Excellent post. I used to be checking continuously this weblog and I’m impressed!
    Extremely helpful information particularly the ultimate part :
    ) I maintain such information a lot. I used to be looking for this
    particular information for a long time. Thanks and best of
    luck.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *